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恆春燒烤推薦

文／迷你宅宅

宅宅對於「大象腿」這名詞非常的敏感，總會想到牛仔褲穿到那邊時卡住的超糗情況，對於要減肥的朋友，要瘦大腿更是一大困難!!!

當我們都在尋求瘦大腿的方法時，卻忽略了生活有些壞習慣就是導致大象腿的兇手，只要改掉這些助長大象腿的壞習慣，就能還我們美美又瘦瘦的腿喔!!

（圖取自蘆洲火鍋料宅配lollipop）

以下5個壞習慣會讓大腿粗，儘早發現儘早改掉唷~~

1.很少去洗手間

整天坐在辦公室，容易隨著基礎代謝變低，去洗手間的次數也會變少。如果有補充足夠的水分，但卻很少上洗手間來正常代謝就容易造成下半身水腫，而慢慢就會轉變成脂肪堆積在身體裡。（所以千萬不可以憋尿）

必須要多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，並且偶爾做海鮮火鍋料宅配個伸展操來舒展全身、上下班短程的路可以多走路來替代交通工具都是有效提高基礎代謝的好方法唷。

▲經常憋尿會造成下半身水腫，還會引起膀胱炎、尿道炎等疾病。（圖取自tistory）

2.下半身處於冰冷狀態

天氣變冷的時後總是會依賴著暖氣，但溫暖的空氣會不斷往上層移動，所以雙腳還是一樣冰冷冷的。如果不適時的給雙腳保暖一下，下半身的血液循環就會越變越差，血液循環不好容易引起痔瘡、靜脈曲張的問題，而且也是造成水腫的原因唷。

只要一覺得腳冰冷，就可以馬上用圍巾或毛毯保暖喔。

▲手腳冰冷的原因，大部分是身體新陳代謝機能不佳。（圖取自jkzn）

3.經常蹺二郎腿

一定很多女生在很多場合下都會情不自禁的翹著二郎腿。如果蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，也是導致下半身浮腫的原因。如不好好做浮腫護理，比如按摩，下半身的靜脈會漸漸突出，而嚴重影響下半身循環，會讓脂肪增厚，連肌肉都變的僵硬。

正確的坐姿要上身挺直、收腹、下頜微收，兩腳並攏，如坐在有靠背的椅子上，則應盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰胝部的肌肉就不會疲勞。長時間在電腦坐著時要整個腳掌著地，並經常伸展腿部來改變腿的姿勢。

▲長時間蹺二郎腿，會讓血液不能夠上下順暢的流通。（圖取自aili）

4.久坐不起

整天坐在椅子不動，......下半身要不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)會受到壓迫，血液流動與淋巴循環就會一直滯留。容易會造成水腫，老廢物質無法分解，脂肪與水分都會堆積形成橘皮組織。

1個小時最少要起身1次，做一些伸展操來幫助刺激鼠蹊部的血液和淋巴循環唷。

▲久坐不僅屁股會大，還容易動脈硬化。（圖取自shutterstock）

5.午餐每天都在辦公桌前解決

一整天坐在辦公桌前，午餐時間是唯一可以出外走走的機會，走路可以花蓮團購美食帶動腿部肌肉，讓血夜流動與淋巴循環順暢。不管是帶便當或要買回來公司吃，都不要忘了在餐前或後飯後稍微散個步運動喔。

▲午餐要在辦公桌解決，就一定要在餐前餐後起身走走運動舒展一下。（圖取自dagbladet）

看完的瞬2017年菜餐廳推薦間，宅宅立馬把習慣蹺的二郎腿收起來了!!!

想穿漂亮的裙子的女孩們，快改掉這些壞習慣，就不用苦惱腿太粗囉~~~( ?° ?? ?°)

Via 99健康網





2017-01-0516:53

〔記者蔡文居／台南報導〕台南市議會國民黨團新、缷任書記長今天舉行交接，新任黨團書記長由王家貞接任。南市國民黨部主委莊占魁推崇議會國民黨團在先前在蔡育輝書記長帶領下表現的有聲有色，感謝這位戰將對黨的付出，新任書記長王家貞有「俠女」封號，相信未來也會打出一片新天地。台南市議會國民黨團新、卸任書記長，今天在市黨部主委莊占魁監交下舉行交接典禮，新任書記長王家貞從卸任書記長蔡育輝手中接下印信，黨團成員也出席觀禮。蔡育輝表示，國民黨團只有15位為議員，但大家發揮少數在野監督的強大力量，讓賴清德市長不敢挪用40多億的地震捐款，讓國際蘭展仍繼續在後壁區舉行，讓原本高120%的房屋稅往下修正，也適時的運用清點人數戰略幫市民嚴審預算，在淹水、反核災食品議題上努力為民發聲，回顧105年，國民黨團對得起支持者。新任書記長王家貞指出，未來一年，對內會凝聚共識，對外則會堅定的國民黨立場問政並監督市政。王家貞並公布新的人事名單，3位副書記長分別是洪玉鳳、盧崑福和李中岑，3位發言人的名單則分別是蔡淑惠、林燕祝和蔡育輝。

（中央社記者劉麗榮台北3日電）中國國民黨文傳會副主委唐德明今天說，總統府春聯引發爭議，「自自由由」搞成「自自冉冉」，難道家長和老師也要學總統府硬拗嗎？呼籲總統蔡英文跟全國人民道歉，並收回重印。 唐德明說，這原本只是一件小事，畢竟吃燒餅哪有不掉芝麻，誤植更正就好。但如果錯了不認還硬拗，問題就嚴重了，總統府硬拗更是國家之大事。 唐德明說，過年時，大家都把這個春聯貼在門上，小學生抬頭問「自自冉冉」是什麼意思，家長和老師要怎麼回答？難道也要學總統府硬拗嗎？教育部是不是還要在教育部辭典裡新增「自自冉冉」的新解？ 唐德明指出，挺蔡總統的民眾說，不在乎春聯寫錯字，但總統府不可以不在乎。他呼籲蔡總統必須收回重印，並跟全國人民說聲抱歉，才是負責任、有擔當的國家元首。 唐德明說，否則民眾把錯字春聯貼在家門上，不但達不到推廣台灣文學的目的，還羞辱了賴和，這是總統府希望看到的狀況嗎？1060103
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